[파이낸셜데일리 서현정 기자] 이달 초 수능 D-100에 돌입하며 수능 디데이가 두 자리수로 진입했다. 마지막 스퍼트를 낼 수 있는 중요한 시기이기에 수험생들의 긴장감도 한층 고조되고 있다. 

 

수능이라는 장기 레이스의 끝을 눈앞에 두고 있다면 균형 잡힌 영양 보충을 통해 흔들림 없는 집중력과 체력을 유지하는 것이 우선이다. 

 

흔들림 없는 집중력을 위해 수면은 충분히

 

많은 수험생들이 조급한 마음에 공부 시간을 늘리고 수면 시간을 줄이기도 한다. 하지만 긴 시간 수험 생활로 체력이 떨어진 상황에 수면까지 부족해지면 학습 효율이 저하될 수 있다. 

 

충분한 휴식을 취하지 못한 뇌가 피곤한 상태로 유지되면서 정보 흡수력이 떨어지는 탓이다. 

 

이런 상태가 지속되면 수면장애로 이어질 수 있기 때문에 수면 시간은 최소 6시간 이상으로 유지하는 것이 좋다. 심한 압박감과 스트레스로 인해 쉽게 잠들기 어렵다면 숙면에 도움이 되는 미량영양소를 보충하는 것도 방법이다. 

 

수면 호르몬인 멜라토닌과 행복 호르몬 세로토닌의 합성에 필요한 비타민B6, 신경계 진정과 근육 이완에 도움을 주는 마그네슘이 대표적이다. 

 

불면증을 겪는 사람들에게 잠들기 전 비타민 B6와 마그네슘이 풍부한 바나나, 우유 섭취를 추천하는 이유다. 

 

귀마개나 수면 안대를 사용해 편안한 환경을 조성하는 것도 좋다. 수면 음악이나 듣기 평가를 들으며 잠에 드는 것은 숙면을 방해할 수 있기에 지양하도록 한다. 

 

활력과 면역력을 높이기 위한 미량영양소 보충도 필수

 

두뇌 활동에 많은 에너지가 소모되기 때문에 에너지 생성에 효과적인 영양소를 보충해 줄 필요가 있다. 

 

활력 비타민이라고 불리는 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 통해 에너지를 생성한다. 수험생에게 꼭 필요한 영양소로 비타민 B군이 빠지지 않는 이유다. 

 

면역 기능에 필요한 아연도 빼놓을 수 없다. 면역 세포의 생성과 기능을 돕는 필수 미네랄인 아연은 면역 시스템을 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하기 때문에 면역력이 흔들리기 쉬운 수험생에게 필요한 영양소로 추천할 만하다. 

 

수험생들은 학업에 몰두하다 보면 식사를 거르거나 불규칙하게 먹는 경우가 많다. 규칙적인 식사를 통해 영양소를 보충하기 어렵다면 건강기능식품을 더하는 것도 방법이다. 

 

종합 건강기능식품 오쏘몰 바이탈 엠(남성용), 에프(여성용)은 하루 한 병만으로도 최대 23종의 성분을 채울 수 있어 학습 효율을 높이는 데 도움이 된다. 

 

활력 비타민 B군을 1일 영양성분 기준치 대비 최대 18,750%, 아연, 마그네슘을 비롯한 균형 잡힌 미량영양소 배합과 오메가3를 최적 함량으로 제안한다. 

 

오쏘몰의 모든 포뮬러는 분자교정의학을 바탕으로 설계돼 뛰어난 효과를 자랑한다. 흡수율 높은 액상 제형에 비타민과 미네랄을 담아 액상의 색이 짙고 점도도 높은 것이 특징이다. 

 

오쏘몰이 ‘대치동 비타민’ ‘수험생 비타민’으로 불리우는 이유다. 공부에 지친 수험생이 활력을 채우기 좋다는 평을 받으며 수험생 학부모들 사이에서도 인기를 끌고 있다.